距離2019年安全工程師考試還有不到三個(gè)月啦，考生們是不是一想到馬上就要走上考場(chǎng)，心里不免覺(jué)得有些緊張，這時(shí)候?qū)τ谟行┬膽B(tài)不好的考生難免會(huì)陷入考前焦慮的癥狀，怎么辦呢?不要急，大立教育和你慢慢道來(lái)。

　　正確認(rèn)識(shí)自己，淡化考試的重要性。不要對(duì)自己抱有過(guò)高的期望，只看到自己的優(yōu)勢(shì)，忽視不足，給自己定一個(gè)不切實(shí)際的考試目標(biāo)。要學(xué)會(huì)客觀評(píng)價(jià)自己，制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。不要過(guò)分看重考試，減輕思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有利于考試時(shí)的正常發(fā)揮。

　　合理的宣泄。情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。當(dāng)自己處于看不進(jìn)書(shū)、睡不好覺(jué)、吃不下飯、焦躁不安的狀態(tài)時(shí)，你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;也可以找一個(gè)安靜的地方放聲大哭或大笑，宣泄自己的憂慮，緩解自己的焦慮。

　　積極自我暗示。要相信所有的對(duì)考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它。考前緊張和焦慮的最終原因是對(duì)自己的不自信。要相信付出會(huì)有回報(bào)。最后階段知識(shí)體系很難再有質(zhì)的變化，平和的心態(tài)往往會(huì)更為有利，切勿因復(fù)習(xí)不足而倍感焦慮，復(fù)習(xí)強(qiáng)度不易過(guò)大，保持好狀態(tài)即可。

　　適量的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)整人的大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，從而可以有效地放松神經(jīng)，消除大腦疲勞和抑郁焦慮情緒。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者散步等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　充足的睡眠。良好、充足的睡眠是考生能夠以一個(gè)好狀態(tài)迎接考試的前提，也是克服考前焦慮情緒的有效方法。當(dāng)你感到緊張或煩躁，無(wú)論什么都做不下去的時(shí)候，不如睡覺(jué)吧!充足的休息不僅能夠保證精神和體力，而且也是用時(shí)間治愈情緒的良藥。

　　臨近安全工程師考試，考生多多少少會(huì)出現(xiàn)些小問(wèn)題，遇到問(wèn)題之后不要慌，冷靜分析原因，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)。

　　在考試前報(bào)名參加優(yōu)質(zhì)的課程學(xué)習(xí)，是考生建立夯實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)提高考試通過(guò)率的捷徑。大立教育2019年全新的課程體系，可以為考生提供網(wǎng)絡(luò)面授雙驅(qū)動(dòng)的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)。基礎(chǔ)班、精品A、B班、豪華、至尊套餐班等多種班型的線下課程，可供考生根據(jù)自身的工作時(shí)間和學(xué)習(xí)需求進(jìn)行選擇。想要獲悉更多課程教學(xué)信息，可以點(diǎn)擊了解詳情