2019年中級注冊安全工程師考試時間已確定為11月16日、17日，請考生盡快做好心理準(zhǔn)備盡早備考。面對考試備考，有的考生早已摸索出一套屬于自己的復(fù)習(xí)“寶典”，有考生卻對復(fù)習(xí)備考無從下手。但是，無論自信或茫然，復(fù)習(xí)做到“張弛有度，主次分明”是關(guān)鍵。大立教育今天就為考生送上的“備考真經(jīng)”，希望考生能蟾宮折桂。

　　制定適合目標(biāo)，增強學(xué)習(xí)動機，樂學(xué)善學(xué)。

　　合適的目標(biāo)能激發(fā)和增強考生的學(xué)習(xí)動力。心理學(xué)研究表明，過高目標(biāo)讓人倍感壓力，產(chǎn)生較強的焦慮感，容易導(dǎo)致疲憊和枯竭感，喪失信心，不愿積極參與備考學(xué)習(xí)。目標(biāo)制定得太低又起不到激勵作用，容易使考生自暴自棄，處于消極被動的狀態(tài)。因此，考生要面對現(xiàn)實，客觀制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，讓學(xué)習(xí)盡可能愉快而稍有挑戰(zhàn)。這樣才能保證學(xué)習(xí)效率，讓良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)變得可持續(xù)。

　　合理規(guī)劃，勞逸結(jié)合，提高效率。

　　復(fù)習(xí)進行到中后期，考生會感覺時間越來越不夠用，常通過熬夜復(fù)習(xí)等方式緩解焦慮。但睡眠不足會使白天學(xué)習(xí)效率低下，對知識掌握不好，又會導(dǎo)致學(xué)習(xí)動力減弱，疲憊不堪，學(xué)習(xí)成績不理想。因此，考生要養(yǎng)成健康的作息，堅持運動和鍛煉，盡可能地保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，把大腦興奮點調(diào)整到白天。休息時，考生可通過聽音樂、閉目養(yǎng)神、遠眺、聊天或運動等方式放松和休息，保證高效投入復(fù)習(xí)。只有這樣才能事半功倍，讓持久的復(fù)習(xí)變得不那么疲憊。

　　最后，善用資源，積極溝通，保持狀態(tài)。

     復(fù)習(xí)過程中，老師是最了解考生學(xué)習(xí)狀況的，可以給予考生有力指導(dǎo)和幫助。因此，考生遇到困惑和問題要積極主動地跟老師溝通和請教，盡快解決問題，避免孤軍奮戰(zhàn)，保證高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

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