2019年安全工程師備考已經(jīng)進(jìn)行了一個(gè)月左右，心血來潮參加備考的考生現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了瓶頸期或者厭倦期。在備考階段，考生的情緒會(huì)被外界微小刺激的放大，一般趨向緊張、焦慮和不安等不良情緒。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足是一建備考的大敵，快來跟大立教育學(xué)一下怎么調(diào)節(jié)。

　　保持平心靜氣的心態(tài)，按部就班地每天完成擬定的復(fù)習(xí)任務(wù)和復(fù)習(xí)計(jì)劃。落實(shí)“基礎(chǔ)為王”理念。這是一個(gè)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的觀點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)較差的人來說，非常之重要。一方面要掌握基本框架，打造自己的答題結(jié)構(gòu)，確保不偏題。另一方面要全力突破基礎(chǔ)題，重點(diǎn)練習(xí)概括、復(fù)合型對(duì)策題，適當(dāng)關(guān)注綜合分析。

　　強(qiáng)化“唯我獨(dú)尊”信心底氣。對(duì)崗位的糾結(jié)、對(duì)成績的期待，歸根到底還是信心不強(qiáng)、底氣不足的內(nèi)心作怪。已經(jīng)結(jié)束的考試終將成為過去，滿懷信心、底氣十足迎接以后的考試才是重點(diǎn)。多做模考，做到穩(wěn)中有升，心中有數(shù)。

　　保持規(guī)律作息，特別是條件允許的情況下，建議盡早按照考試的時(shí)間，安排自己的作息，把自己的生物鐘調(diào)節(jié)到和考試當(dāng)天一致，這樣，才能在考場上保證正常發(fā)揮。感到勞累時(shí)，可以和朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵(lì)。心理激勵(lì)會(huì)產(chǎn)生神奇的效果，當(dāng)你在對(duì)別人給予鼓勵(lì)和信任時(shí)，也會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生明顯的激勵(lì)作用。

　　做模擬題時(shí)，想象一下考場的氣氛，熟悉在有壓力和較緊張狀態(tài)下，自己是如何控制心態(tài)的。學(xué)會(huì)用深呼吸的方法來調(diào)節(jié)自己緊張的心情和緊繃的肌肉。深呼吸時(shí)，要采用腹式呼吸的方法，掌握好節(jié)奏。

　　注意鍛煉。平時(shí)經(jīng)常鍛煉的考生，最后階段可以適度降低鍛煉量，以保持良好的體力。沒有鍛煉習(xí)慣的考生，可以在氣溫溫暖時(shí)，短暫外出散步20分鐘，在這段時(shí)間里，既可以呼吸新鮮空氣，又可以思考自己這一階段還需要補(bǔ)缺什么，反思自己還需要注意哪些問題，這個(gè)過程有助于使我們保持冷靜的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

　　注意飲食。考試前期，飲食方面以日常的飲食為主，不建議吃日常不經(jīng)常吃的東西，以免引發(fā)腸胃不適。緊張情緒會(huì)使敏感的腸胃更加脆弱，因此，建議以日常的清淡飲食為主。

　　道雖邇，不行不至;事雖小，不為不成。備考之路是一個(gè)漫長的知識(shí)積累過程，唯有以一萬年太久只爭朝夕的緊迫感，愚公移山的耐心和毅力，一個(gè)問題一個(gè)問題解決，一分一分不斷提高，積小勝為大勝，必能闖過安全工程師考試的獨(dú)木橋，登上成功的彼岸。

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