在一級消防工程師考試臨近的時間段，有一類考生遇到了棘手問題，雖然他們在此前的復習工作進展不錯，但是在考試臨近的時候，這些考生們焦慮的心態(tài)越發(fā)嚴重，不僅在面對復習任務(wù)時難以集中精力心神不寧，而且晚上還經(jīng)常因為畏懼考試的到來而失眠影響第二天的精神狀態(tài)，對于各位即將參加考試的考生而言，這種焦慮心態(tài)如果不能及時處理一定會影響未來的考試成績，今天大立教育為各位考生分享三個有效的方法，有助于你們在考前處理自己的焦慮心態(tài)。

　　1明確任務(wù)目標

　　首先，一般情況下，焦慮的心態(tài)源自于未知的恐懼，在考試前的這段時間，不少考生都會因為考試臨近的壓力導致頭腦控制不知道應(yīng)該做些什么而產(chǎn)生焦慮的心態(tài)，所以，如果考生們想要有效處理自己產(chǎn)生的焦慮心態(tài)，就應(yīng)該消除“未知數(shù)”為自己明確任務(wù)目標，因為當考生清楚自己當下要做的工作時，就能夠徹底消除迷茫和對未知的恐懼，這樣各位不僅能從未知的源頭消除焦慮的心態(tài)，還能有序開展后續(xù)的復習任務(wù)。

　　2加強心態(tài)建設(shè)

　　第二，考生們自身的心態(tài)其實就是處理焦慮的有效武器，因為焦慮的心態(tài)一般都是消極的，而與之相對的就是積極的正面心態(tài)，當各位考生因為考前壓力增大而開始產(chǎn)生焦慮的時候，應(yīng)該注意加強對自身的心態(tài)建設(shè)，這就好比搭建堤壩是預(yù)防洪水澇災(zāi)的手段，如果考生能夠做好心態(tài)建設(shè)，自己就能對未來的困難提前做好心理準備，不會因為遇到阻礙出現(xiàn)措手不及的情況，既然許多考生在先前就有合理的復習計劃，那么在做好心態(tài)建設(shè)不會自亂陣腳的情況下依據(jù)計劃有序行事就能讓自己保證進度，只要有收獲就能提升信心，這樣焦慮帶來的不良影響就會不攻自破。

　　3保持合理休息

　　最后一點，當我們感到疲憊的時候，自己其實已經(jīng)開始積壓負面心態(tài)了，所以，此時各位考生不要想著什么“挑燈夜讀”之類的話，累了需要休息這是人之常情，如果各位考生無視身體的警告偏偏要熬夜開夜車，那么自己積壓的負面心態(tài)總會有“爆發(fā)”的一天，那個時候往往就是大多數(shù)考生棄考放棄的時候，因此，各位考生應(yīng)該要求自己保持合理休息，休息得當精力充沛，才能保證心態(tài)良好不會因為疲憊感積壓負面情緒，這樣不僅能有效應(yīng)對焦慮的心態(tài)而且可以保證后續(xù)的工作正常開展。

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