距離一級消防工程師考試已經僅剩45天了，但是最近大立教育收到了不少考生的咨詢。越臨近考試越覺得心不在焉，無法集中注意力讀書，這種厭學情緒突增，那么該如何調節呢?下面大立教育就把克服厭學情緒的方法給大家說一說。

　　通常就按照下面的順序來做，如果第1條無效，進行第2條，以此類推。無論前面效果如何，一定要堅持到最后哦，這樣就可以克服厭學情緒了。

　　嘗試堅持讀書或者學習一會。通常這個手段在開始讀書或者學習的時候比較奏效，如果你想去看書，卻發現很難靜下來，那么就逼著自己坐下來看一會。通常在5-10分鐘之后就進入狀態，你就不會想站起來了。如果是在學習了一段時間之后，那么這個手段可能并沒有那么好的效果。

　　喝杯冰水，讓自己冷靜下來。通常在家里看書或者學習的時候，我都會接一杯冰水放在旁邊，一定要有冰塊的!通常在頭腦發熱，或者心里煩躁的時候，冰水就會有它的功效了。這種方法呢，一般來說還是比較奏效的，但是腸胃不好的考生要慎重。其實還有一種類似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷的環境下學習，主要原因就是在這種略微寒冷的情況下，人可以保持清醒，另外這種環境通常比較安靜，因為人少嘛!不過，要注意防止感冒。

　　做些體育運動，簡單的鍛煉。比如在地上做了30個俯臥撐。可能有人認為說鍛煉之后心跳加速不是更難冷靜下來嗎?可是很多考生反應說在20-30個俯臥撐之后好像腦中馬上清醒了，精力也能夠馬上集中起來，也許這個運動的數量級正好合適。大家可以選擇自己方便的運動手段。

　　利用音樂或者短片來放松情緒，暫時忘記學習。這個估計是很多朋友都會用的辦法，盡量找一些柔和一些的音樂。除了音樂之外一些輕松搞笑的短片也不錯，盡量還是避免連續劇電影這一類，通常一看就停不下來了。

　　想一些比較有激勵作用的事情。就像你見到一牛人之后，就會想說我也想變成那樣，所以我要努力。當然了，能夠自我激勵便是上乘的，否則你可以試試看這個辦法。

　　換個學習內容，讓自己的思維轉換到別的事情上。這也是一個很平常的手段，甚至在我們很小的時候就知道。只是在我學習的過程中發現，有的時候很難實現，原因也很簡單：比如數學系的學生，他從概率換到實變，換到偏微分，終究還是在數學里面，對于大腦沒有什么很明顯的作用嘛!于是讓我說，不如在這個時候寫寫博客，數字和文字之間轉換一下還是不錯的。

　　如果這幾個方法能夠對你管用，那么大家可以拿走不謝，只要能幫到大家的就是大立教育最欣慰的事情。

　　2018年一級消防工程師臨考沖刺復習進行中，大家一定要調整好自己的心態。為了幫助2018報考一級消防工程師的學員們能夠短時間提分，把握考試命脈。大立教育特此開設考前封閉集訓營。我們的專業團隊提供全天18小時跟蹤服務，全程封閉式強化學習。良好教學環境，全程封閉管理。內部精編講義，實戰模擬測試。講練評相結合，事實答疑解惑。>>名額有限，立即開搶