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調整好狀態才能更有把握通過2018消防工程師考試

發布時間:2018-09-05 15:54:41來源:大立教育點擊數:

2024年一級消防條件審核查詢

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導讀:
2018年一級消防工程師考試來臨之際,許多考生不免有些心浮氣躁,亦如歐陽修在《秋生賦》里面所寫:百憂感其心,萬事勞其形;有動于中,必搖其精,而況思其力之所不及,憂其智之所不能。那么我們應如何調整好自身狀態信心百倍的打一場漂亮的勝仗呢?

  2018年一級消防工程師考試來臨之際,許多考生不免有些心浮氣躁,亦如歐陽修在《秋生賦》里面所寫:百憂感其心,萬事勞其形;有動于中,必搖其精,而況思其力之所不及,憂其智之所不能。那么我們應如何調整好自身狀態信心百倍的打一場漂亮的勝仗呢?


  1.調整生物鐘。


  為了備戰考試,大家就要趁早調整好作息時間,把每天復習、娛樂活動、休息睡眠的時間安排合理,按計劃行事,避免忙亂和毫無計劃。


  2.全真模擬考試。


  給自己一個安靜的環境,一個固定的時間,模擬考試的時間安排,適當做一兩套模擬練習,進一步鞏固所學知識點,但是千萬記住題不在多而在于精。做完后對照書本,認真分析思考,了解老師的出題思路及知識點的考核方式,以達到舉一反三,提高學習效率。


  3.抓住最佳記憶時間。


  心理學研究證明,早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好,也許個人也有個體的差異性,大家可以根據自己的情況,抓住最有利的時間段進行記憶。


  4.勞逸結合。


  調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳,以穩定、飽滿的情緒迎接考試。但是注意適當,不宜過度疲勞或者過度亢奮。最好不要看電視,特別是容易上癮的電視節目或游戲,不然容易在大腦形成優勢興奮,抑制已掌握知識的發揮。


  5.調整飲食。


  平衡營養,不可大魚大肉,暴飲暴食,以免引起胃腸功能紊亂,不利于考試。


  6.調整睡眠。


  從考前1月就盡量不要熬夜了,根據自己的情況,11點前睡覺,保證一天睡眠時間不少于7小時,中午可以午睡或休息30分鐘??记耙惶焱砩喜豢蛇^早上床,否則會容易輾轉反側難以入睡,影響睡眠質量。


  7.調整心態,心平氣和。


  盡量不與人起紛爭,心平氣和對待考前的一些事情??记耙恍┚o張在所難免,有些焦慮不要看得太重,否則會影響考試。學會調整情緒,深呼吸、走進大自然、與人訴說、保持微笑等等。


  8.增強自信心。


  不做太多難題,不宜一味地、漫無目的地找新題,而是把之前做過的習題、模擬卷拿出來看看,著重看看以前的錯題,從這個錯點多方位思考記憶,使自己不熟悉的知識點能夠牢固掌握。同時強化自己已經掌握的知識點,增強信心。每個人掌握的知識程度不一樣,考試的目標就不一樣,只要達到自己所能及的目標,考試就是成功的。


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