一級建造師考試已經(jīng)緩步踏來，有些同學(xué)卻越來越焦慮，復(fù)習(xí)效率不高，這是心態(tài)造成的，調(diào)整好自己的心態(tài)是最重要的，那么應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢?快根據(jù)大立教育的建議拋棄焦慮，向著一建證書勇敢出發(fā)吧!

　　考前焦慮

　　焦慮、恐慌、失眠、做惡夢、易驚醒、面色蒼白、易出汗、食欲不振、拉肚子;總感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，經(jīng)常對著書本或日歷發(fā)呆，走路時常碎碎念：“我不行的!”“我絕對通不過的!”“我還沒做完真題呢，咋辦呢?”

　　解決辦法：

　　要相信所有的對考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它?？记熬o張和焦慮的最終原因是對自己的不自信。要相信付出會有回報。最后階段知識體系很難再有質(zhì)的變化，平和的心態(tài)往往會更為有利，切勿因復(fù)習(xí)不足而倍感焦慮，“開夜車”更是不可取的，復(fù)習(xí)強(qiáng)度不易過大，保持好狀態(tài)即可。

　　緩解考前的壓力和焦慮的方法有很多，如聽音樂、散步、運(yùn)動、唱歌等等。其實(shí)，只要按照自己的節(jié)奏，按部就班的復(fù)習(xí)，不驕不躁，就能取得自己滿意的成績。

　　考前肥胖癥

　　到了考試月的時候，餓的特別快，怎么吃都吃不夠，而且，還特別想吃高熱量的。

　　解決辦法：

　　在考試前期，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)喝些魚頭豆腐湯補(bǔ)腦，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，聽說吃飯和看課在一起會更配哦~

　　最后說一句：聽說大立的精品課程和一級建造師證書更配，為了避免考生的這些癥狀，我們特別設(shè)立了心理陽光疏導(dǎo)這一環(huán)節(jié)。能夠幫助學(xué)員用最好的心態(tài)參加考試。還在猶豫?糾結(jié)?不相信?咨詢一下就知道