2017年一級建造師考試備考時間越來越緊張，距離考試還有80多天，你是不是感覺壓力山大？是不是總覺得時間不夠用？是不是感覺很焦慮？當你被這些負面情緒左右的時候，如何才能掙脫困境，成功逆襲一建考試！大立教育小編就為廣大一建考生整理了幾個高效的學習方法，大家可以選擇一個適合自己的。

　　1、建立良好的學習計劃，并依照計劃有毅力的執行

考路漫漫，唯有堅定信念。一級建造師考試備考是一個枯燥而乏味的過程，在備戰過程中很容易毅力不足或者沒有計劃性，而這一點絕對是一建備考的最大忌諱之一。因此，制定一個合格、科學的學習計劃，并嚴格依照此進度安排進行復習是最高效也是最有用的一種方法。歸根結底，對備考緊張的程度有很大一部分是與自身的復習程度直接掛鉤。因此，只要你有足夠的復習量度就會擁有充足的信心。

2、保持一種積極樂觀的心態

注重過程而非結果，雖然一建考試是應試考試，大家千萬不要將一建備考當作一項任務來做，要把它當作喜歡的事業來做。關注過程而非結果，這是提高專注力的一大訣竅。一建備考過程也是非常鍛煉人的一個過程，不管結果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收獲，對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態，把關注的焦點回歸到復習的技巧和效率上來，才是明智之舉。

3、了解生物節律，尊重情緒規律

人是有生物鐘和生物節律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節律。廣大考生可以根據自身情況進行高效備考。

4、利用語言的暗示作用

當你被不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言，也能起到調節作用。在你發怒時，可以暗示自己“不要發怒”，“發怒會把事情辦壞的”；陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對現實，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉大有益處。

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